내 마음의 오역을 바로잡는 14일의 여정: <가스라이팅 자책 탈출 워크북> 출간

위 이미지는 Google Gemini를 통해 생성되었습니다.

 

안녕하세요, 마음의 번역가입니다.

그동안 블로그를 통해 우리는 수많은 감정의 날씨를 함께 지나왔고, 때로는 나 자신에게 찍었던 차가운 마침표를 유연한 쉼표로 바꿔보는 연습도 했습니다.

글을 연재하며 제가 가장 많이 받았던 질문 중 하나는 이것이었습니다. "분명 내 마음인데, 왜 내 마음대로 되지 않을까요? 왜 자꾸 제가 문제인 것만 같죠?"

그 질문들에 대한 더 깊은 대답과 실질적인 회복의 도구를 담아, 저의 첫 번째 전자책 **<가스라이팅 자책 탈출 14일 워크북>**을 세상에 내놓게 되었습니다.

1. "내가 예민한 걸까?"라는 의심에 답하다

가스라이팅은 노골적인 폭력이 아니라, 관계의 언어로 아주 서서히 스며듭니다. 어느 순간 내 감각보다 상대의 목소리를 더 믿게 되고, 모든 문제의 원인을 '나의 부족함'으로 번역하기 시작하죠. 이 책은 그 흐려진 감각을 다시 선명하게 되찾아드리기 위해 기획되었습니다.

2. 14일간의 '마음 교정' 루틴

이 책은 눈으로만 읽는 책이 아닙니다. 직접 쓰고, 질문하고, 기록하며 나를 되찾는 워크북입니다.

• PART 1-2: 내면 비판자의 정체를 밝히고, 왜곡된 인식을 점검합니다.
• PART 3: 자책을 멈추는 구체적인 3단계 훈련을 시작합니다.
• PART 4: 14일간의 회복 루틴을 통해 스스로를 다시 신뢰하는 힘을 기릅니다.
• 특별 부록: 감정이 소용돌이칠 때 즉각적으로 사용할 수 있는 **[회복 리추얼 가이드]**를 함께 담았습니다.

3. 당신은 틀리지 않았습니다

이 워크북은 누군가를 비난하기 위한 도구가 아닙니다. 오랫동안 타인의 시선으로 오역되어 온 당신의 인생 문장들을, 당신만의 진실한 언어로 다시 써 내려가기 위한 안내서입니다.

당장은 변화가 더디게 느껴질 수 있습니다. 하지만 14일 동안 차분히 기록을 이어가다 보면, 어느덧 자책의 흐름을 스스로 멈추고 자신을 안아줄 수 있는 단단한 여유를 발견하시게 될 거예요.

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지금 이 순간에도 "내가 문제인가?"라며 밤잠을 설치고 있을 당신에게, 이 책이 따뜻한 쉼표이자 새로운 시작의 문장이 되기를 소망합니다.